La
salud se hace con creencias que forman pensamientos, que crean emociones,
conductas a favor o en contra de la salud.
Las
personas que confían en su capacidad de influir en su salud y se
responsabilizan de ella funcionan a partir de un pensamiento racional que les
permite hacer buenas elecciones.
La
mayoría de nosotros albergamos sin saberlo creencias que no favorecen nuestra
salud. Nos hemos dejado llevar de vez en cuando por el espejismo de las
curaciones milagrosas. Somos humanos, complejos y a veces imperfectos, pero
conocer cómo funciona nuestra mente y en qué trampas mentales podemos caer
respecto al cuidado de nuestra salud no está de más.
Julian
B. Rotter, un psicólogo experto en aprendizaje social, lo define así:
Percepción
del sujeto de que los eventos ocurren como resultado del azar, del destino de
la suerte, o del poder y de las decisiones de otros.
Si
es interno, consideramos que gran parte de lo que nos pasa tiene que ver con
nuestras propias acciones y eso se traducirá en que nos creemos capaces de
controlar nuestras vidas y valoraremos positivamente el esfuerzo, la habilidad
y la responsabilidad personal.
Hay
que formar a la gente para que vea que la salud es un bien preciado, muy caro y
responsabilidad última de cada uno de nosotros, reflejan que no somos
precisamente una sociedad muy concienciada acerca de la relevancia que tiene
cuidarnos a nosotros mismos.
Por
supuesto que tener un buen médico es importante y que el azar o la genética
juegan a veces malas pasadas, pero en la mayoría de los casos no es así.
PENSAMIENTO MÁGICO
En
el sungazing como en todo método o técnica con fines supuestamente sanitarios,
debemos valorar los riesgos. En el mejor de los casos produce, con casi total
garantía, daños oculares; en el peor de ellos, ceguera, cáncer de piel y muerte
por deshidratación o inanición.
Con
solo una gota se ahorran tiempo y medicina, con el cual no hay que tener temor
a la muerte, ni hay que pensar morir de ferida alguna.
CREENCIAS IRRACIONALES
SOBRE LA ALIMENTACIÓN
·
Comer
es la mejor forma de superar la soledad y el aburrimiento, de reducir el
estrés, de salir de la depresión y de alcanzar la felicidad.
·
Sólo
las comidas con mucha grasa saben bien.
·
La
única manera de hacer dieta es una dieta de choque.
·
Hay
alimentos de los que puedes tomar lo que quieras sin ganar peso.
·
Si
el sobrepeso es algo genético ¿por qué preocuparse por adelgazar?
·
Se
puede beber todo lo que se quiera sin engordar.
·
Seguir
una dieta es abandonar el placer de comer, y no podemos comer lo que apetece te
entristece.
Comer
es la mejor forma de superar la soledad y el aburrimiento, de reducir el
estrés, de salir de la depresión y de alcanzar la felicidad.
¿QUÉ SUCEDE CUANDO NO
PENSAMOS RACIONALMENTE LA SALUD?
Renunciar
a la propia responsabilidad y capacidad de sentir que en cierta medida cada uno
de nosotros puede influir de modo positivo sobre su estado de salud presento y
futuro. También tiene idénticos riesgos:
Vulnerabilidad
La
acompaña aconseja chequeos médicos a personas sanas como medida preventiva. Y
lo que ofrece es una serie de pruebas, algunas de las cuales sólo están
indicadas para algunos grupos de población, pero no para todo el mundo. Lo que
quiere vendernos son unos chequeos médicos casi siempre innecesarios.
Malestar psicológico
Tanto
la externalización de nuestro locus de control como los pensamientos mágicos o
irracionales parten de premisas inadecuadas y por lo tanto conducen a
deducciones equivocadas, pero también nos empujan a padecer emociones
inadecuadas y perjudiciales, tal y como corroboraron numerosos estudios
científicos.
Adquisición de malos
hábitos
La
actitud de las personas muestra una pasividad extrema, y sus hábitos irán en
consonancia con esa actitud. Si puede coger un ascensor, jamás usará la
escalera. Si puede tomarse una pastilla para disminuir su intensión arterial,
¿para que reducir la cantidad de sal que toma?
Cuando
la persona está dominada por creencias absolutas y desbordada por las
emociones, no está en la mejor posición para llevar a cabo las tareas y potenciar los aspectos
positivos de si vida. En definitiva, las creencias racionales conducen a
conductas de autoayuda, mientras que las creencias irracionales propician
conductas destructivas para la sociedad y el individuo.
ANÁLISIS CRÍTICO:
En
esta lectura se puede ver claramente cuáles son los pensamientos que nosotras
las personas tenemos para poder llevar una vida sana de nosotros depende
ponerlos en práctica para tener un mejor equilibrio en nuestra salud y no
sufrir enfermedades y no quedarnos conforme de cómo estamos y siempre sacar lo
mejor de nosotros y prender a tomar buenas decisiones y no dejarnos llevar
simplemente porque estamos mal de ánimo y decaer y querer consolarnos comiendo
cosas malas, tenemos que tener en cuenta que eso solamente nos hace mal a
nosotros y deberíamos poner en práctica estos pensamientos para tener una buena
salud.
