¡PIENSA EN TU SALUD!

La salud se hace con creencias que forman pensamientos, que crean emociones, conductas a favor o en contra de la salud.

Las personas que confían en su capacidad de influir en su salud y se responsabilizan de ella funcionan a partir de un pensamiento racional que les permite hacer buenas elecciones.

La mayoría de nosotros albergamos sin saberlo creencias que no favorecen nuestra salud. Nos hemos dejado llevar de vez en cuando por el espejismo de las curaciones milagrosas. Somos humanos, complejos y a veces imperfectos, pero conocer cómo funciona nuestra mente y en qué trampas mentales podemos caer respecto al cuidado de nuestra salud no está de más.

Julian B. Rotter, un psicólogo experto en aprendizaje social, lo define así:

Percepción del sujeto de que los eventos ocurren como resultado del azar, del destino de la suerte, o del poder y de las decisiones de otros.

Si es interno, consideramos que gran parte de lo que nos pasa tiene que ver con nuestras propias acciones y eso se traducirá en que nos creemos capaces de controlar nuestras vidas y valoraremos positivamente el esfuerzo, la habilidad y la responsabilidad personal.

Hay que formar a la gente para que vea que la salud es un bien preciado, muy caro y responsabilidad última de cada uno de nosotros, reflejan que no somos precisamente una sociedad muy concienciada acerca de la relevancia que tiene cuidarnos a nosotros mismos.

Por supuesto que tener un buen médico es importante y que el azar o la genética juegan a veces malas pasadas, pero en la mayoría de los casos no es así.

                                                                                                                                                                

PENSAMIENTO MÁGICO

En el sungazing como en todo método o técnica con fines supuestamente sanitarios, debemos valorar los riesgos. En el mejor de los casos produce, con casi total garantía, daños oculares; en el peor de ellos, ceguera, cáncer de piel y muerte por deshidratación o inanición.

Con solo una gota se ahorran tiempo y medicina, con el cual no hay que tener temor a la muerte, ni hay que pensar morir de ferida alguna.

CREENCIAS IRRACIONALES SOBRE LA ALIMENTACIÓN

·         Comer es la mejor forma de superar la soledad y el aburrimiento, de reducir el estrés, de salir de la depresión y de alcanzar la felicidad.

·         Sólo las comidas con mucha grasa saben bien.

·         La única manera de hacer dieta es una dieta de choque.

·         Hay alimentos de los que puedes tomar lo que quieras sin ganar peso.

·         Si el sobrepeso es algo genético ¿por qué preocuparse por adelgazar?

·         Se puede beber todo lo que se quiera sin engordar.

·         Seguir una dieta es abandonar el placer de comer, y no podemos comer lo que apetece te entristece.

Comer es la mejor forma de superar la soledad y el aburrimiento, de reducir el estrés, de salir de la depresión y de alcanzar la felicidad.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO NO PENSAMOS RACIONALMENTE LA SALUD?

Renunciar a la propia responsabilidad y capacidad de sentir que en cierta medida cada uno de nosotros puede influir de modo positivo sobre su estado de salud presento y futuro. También tiene idénticos riesgos:

Vulnerabilidad

La acompaña aconseja chequeos médicos a personas sanas como medida preventiva. Y lo que ofrece es una serie de pruebas, algunas de las cuales sólo están indicadas para algunos grupos de población, pero no para todo el mundo. Lo que quiere vendernos son unos chequeos médicos casi siempre innecesarios.

Malestar psicológico

Tanto la externalización de nuestro locus de control como los pensamientos mágicos o irracionales parten de premisas inadecuadas y por lo tanto conducen a deducciones equivocadas, pero también nos empujan a padecer emociones inadecuadas y perjudiciales, tal y como corroboraron numerosos estudios científicos.

Adquisición de malos hábitos

La actitud de las personas muestra una pasividad extrema, y sus hábitos irán en consonancia con esa actitud. Si puede coger un ascensor, jamás usará la escalera. Si puede tomarse una pastilla para disminuir su intensión arterial, ¿para que reducir la cantidad de sal que toma?

Cuando la persona está dominada por creencias absolutas y desbordada por las emociones, no está en la mejor posición para llevar a  cabo las tareas y potenciar los aspectos positivos de si vida. En definitiva, las creencias racionales conducen a conductas de autoayuda, mientras que las creencias irracionales propician conductas destructivas para la sociedad y el individuo.

ANÁLISIS CRÍTICO:

En esta lectura se puede ver claramente cuáles son los pensamientos que nosotras las personas tenemos para poder llevar una vida sana de nosotros depende ponerlos en práctica para tener un mejor equilibrio en nuestra salud y no sufrir enfermedades y no quedarnos conforme de cómo estamos y siempre sacar lo mejor de nosotros y prender a tomar buenas decisiones y no dejarnos llevar simplemente porque estamos mal de ánimo y decaer y querer consolarnos comiendo cosas malas, tenemos que tener en cuenta que eso solamente nos hace mal a nosotros y deberíamos poner en práctica estos pensamientos para tener una buena salud.